Es gibt immer eine Lösung mehr!

Hinweise / Aktuelles

Stressreduktion durch Achtsamkeit

Der MBSR© 8-Wochen-Kurs mit Beate Schaeidt

MBSR (engl.: Mindfulness Based Stress Reduction)

Dieses systemische und hoch effektive Anti-Stress-Programm wurde in den 1970er Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, Ma (USA) entwickelt.
Es ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist und beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Damit wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus der Gehirnforschung und Stressforschung ergänzen das Programm.

Dieser 8-Wochen-MBSR-Kurs bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen und schwierigen Kommunikationssituationen. Die Wirksamkeit für eine ganze Reihe von körperlichen und psychischen Faktoren ist sehr gut untersucht und vielfach bestätigt.

Sie können Einfluss nehmen auf Ihren eigenen körperlichen Zustand, Ihre Emotionen und Gedanken.
Es sinken meist der Blutdruck und die Erregung des vegetativen Nervensystems, es stellen sich eine größere Gelassenheit ein und eine Beruhigung von Körper und Geist.

Zahlreiche internationale Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung von MBSR.
Die Untersuchungen reichen von dem Umgang mit unterschiedlichen Formen von chronischen Schmerzen und körperlichen Leiden, über Wirkungen bei psychischen Leiden bis zur Wirkung auf Kinder in Kindergärten und Schulen, sowie Effekte für Mitarbeiter in Unternehmen im Umgang mit Stress, Belastungen oder Konflikten.

Eine Wirkung der Achtsamkeitsübungen ist gut nachgewiesen für:
1. die Steigerung der Aufmerksamkeitsregulation
2. die Vertiefung des Körper-Gewahrseins und damit eine Verbesserung des eigenen gesundheitsfördernden Verhaltens
3. die Wahrnehmung der Gedanken und Grübeleien und gleichzeitig ein besserer Umgang damit, sowie die präventive Wirkung u.a. für Depressionen
4. die Veränderung im Umgang mit Gefühlen, insbesondere mit belastenden Gefühlen
5. eine gesteigerte körperliche Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft (Resilienz)

MBSR ist geeignet für alle Menschen die nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung in ihrem täglichen Leben suchen.
Quelle: MBSR Verband.de

Das Kursprogramm zum Nachlesen und Ausdrucken finden Sie hier.

Vorträge in 2020

In 2020 erwarten Sie u.a. Vorträge zu folgenden Themen:

  • Resilienz
  • MBSR (Achtsamkeit)
  • Burnout-Prävention
  • Prospektives Coaching (Flourish)

Termine werden wir rechtzeitig auf unserer Website veröffentlichen.

Gruppenseminare

Jeden 2. Mittwoch im Monat sind fortlaufende Gruppenseminare u.a. zu folgenden Themen vorgesehen:

  • Umgehen mit Stress
  • MBSR
  • Flourish
  • Sei Dein eigener Coach
  • Ressourcenmanagement

Termine werden wir rechtzeitig auf unserer Website veröffentlichen.

Beate Schaeidt & Hans-Josef Schmitt

Seit mehr als

25 Jahren

die Coaching-Praktiker

in Trier und Luxemburg.

Praxisnahe Orientierung

Langjährige Erfahrung

Beate Schaeidt

Umfangreiche Vorbereitung und Planung

Coachingraum Hans-Josef Schmitt

Coachingraum Beate Schaeidt

Coachingraum Beate Schaeidt

Intensive Zusammenarbeit

Hans-Josef Schmitt

Individuelle Konzepte

Coachingraum Beate Schaeidt

Coachingraum Beate Schaeidt

Neueste Forschungsergebnisse

Lebendige Gestaltung

Räume zum Wohlfühlen

Seminarraum

Besuchen Sie uns

rondo Coaching & Personaltraining

Mechtelstraße 6

54293 Trier

…rufen Sie uns an…

+49 (0)6 51 – 300 737

…oder schreiben Sie eine Mail.

info@coaching-in-trier.de